Você já ouviu dizer que musculação é só pra jovens?
Pois é… muita gente ainda pensa assim. Mas isso é mito! E eu estou aqui pra te desmistificar este tema.
Eu trabalho com musculação há mais de 20 anos. Já acompanhei gente de todas as idades. Mas confesso: tenho um carinho especial por quem já passou dos 60.
Sabe por quê?
Porque os resultados são visíveis. E são rápidos.
Vi alunos que mal conseguiam levantar da cadeira com facilidade. E, depois de alguns meses, estavam caminhando com mais confiança, subindo escada, vivendo com mais autonomia. Parece milagre, mas as dores diminuem ou simplismente vão embora.
Um senhor me disse uma vez:
"Voltei a andar com minha neta no parque. Sem dor. Sem medo."
Aquilo me marcou.
Uma aluna, outra vez me comentou:
" Eu tenho incontinencia urinaria e com o treino estou muito mais segura e confiante."
A musculação pra essa faixa etária é sobre isso:
Não é só músculo. É liberdade.
É menos dor nas articulações.
É mais força pra levantar da cama.
É equilíbrio pra não cair.
É autoestima voltando com tudo.
E não precisa treinar pesado.
Basta o estímulo certo. O acompanhamento certo.
Tudo dentro do limite de cada um.
Já vi melhora na postura.
Redução na dor lombar.
Gente que chegou arrastando os pés, e hoje tem uma marcha leve, segura.
É claro, cada corpo reage de um jeito. Mas uma coisa é certa: Mover o corpo é sempre um caminho pra mais vida.
Se você tem 60, 70, 80 anos… nunca é tarde.
Se tem alguém na sua família com essa idade, compartilha esse texto.
Talvez seja a motivação que faltava.
E se precisar de ajuda, tô por aqui.
Porque meu trabalho, além dos treinos, é devolver esperança.
