Treinamento para Gestantes
10 Mitos da musculação
Neste artigo, desvendamos os 10 maiores mitos da musculação e fornecemos dicas práticas para evitá-los. Desde o medo de as mulheres ficarem "musculosas demais" até a crença de que mais peso sempre significa mais músculos, esclarecemos equívocos comuns que podem estar impedindo seu progresso. Aprenda a otimizar seus treinos com base em fatos, e não em mitos.
Leia Mais
Cuidados e benefícios da prática de exercício Físico durante os primeiros trimestre de gestação
Durante o primeiro trimestre de gestação, a prática de exercícios físicos pode ser benéfica para a gestante, desde que realizada com cuidados específicos. Além de melhorar a circulação sanguínea e o bem-estar geral, os exercícios podem trazer benefícios para a saúde da mãe e do bebê. É importante evitar exercícios de alto impacto, manter-se hidratada e respeitar os limites do corpo. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios durante a gravidez.
Leia Mais
Creatina
A creatina é um suplemento amplamente utilizado por atletas e praticantes de atividade física que buscam melhorar seu desempenho nos treinos. Neste guia completo, abordaremos as indicações, contra-indicações, regularidade, quantidade recomendada e benefícios do uso da creatina. Acompanhe para obter informações úteis e seguras sobre esse suplemento.
Leia Mais
Treinamento para gestantes
Exercício para gestantesSe você é gestante ou pretende engravidar a prática de exercício físico, antes, durante e depois da gestação com certeza trará saúde pra você e para seu bebê.
Contudo, existem exercícios que com certeza tratam conforto e segurança para cada fase gestacional.
Agende uma aula experimental e confira nosso método integrado de treinamento para gestante.
Leia Mais
Ótimo local para treinar, a prof. Milene é a melhor em conhecimento, dedicação, empenho e carisma, sempre incentivando os alunos a cuidarem da saúde. 🔝💪
Profissional atenciosa e com um conhecimento fora de série!! Estou com uma lesão medular e o acompanhamento da Milene é criterioso, cuidadoso e muído eficaz. Recomendo muito!!!!🙏🙏
O lugar é adequado para a prática de funcional, contando com equipamentos necessários. Instrutora/personal treiner é muito atenciosa, profissional, segura e possui muito conhecimento. Melhor custo-benefício da região.
Muito boa a experiência, super recomendo. Já treino no Centro de Treinamento Milene Gelbecke faz 6 anos e pretendo ficar por muitos e muitos anos.
Local de treinamento acima da média assim como as professoras!
excelente treinamento funcional e também treinamento de hipertrofia. recomendo muito