Resposta rápida: Sim. E muito.
Se alguém ainda acha que só dá resultado se for com aparelhos de academia… tá ficando pra trás.
O treino com peso do corpo — também chamado de calistenia — é mais do que uma tendência. É uma ferramenta real, acessível e poderosa pra ganhar força, resistência e até definir músculos.
E o melhor? Você pode fazer casa.
Benefícios que não dá pra ignorar:
• 🔸 Queima calórica intensa
• 🔸 Fortalecimento muscular completo
• 🔸 Melhora da postura e da mobilidade
• 🔸 Gasto calórico por horas após o treino
• 🔸 Aumenta a consciência corporal
• 🔸 Ajuda a prevenir lesões
E sabe o que mais? Dá pra adaptar. Tá voltando do pós-parto? Tá com sobrepeso? Nunca treinou na vida? Tem como começar do zero. Aos poucos. Sem pressão.
Mas será que dá resultado mesmo?
Dá sim. Eu mesma vejo isso todos os dias com minhas alunas. Seja no presencial, on line! Ter um treino coerente, que respeite tua evolução.
Com movimentos bem feitos e uma rotina bem orientada, dá pra ver melhora em poucas semanas. Mais firmeza nas pernas. Abdômen mais ativado. Menos dores nas costas. Mais ânimo no dia a dia.
E não precisa complicar. Agachamento, flexão, prancha, avanço, ponte… tudo isso muda o corpo. E a mente também. O basico bem feito
Quer começar?
Comece com 15 minutos. Três vezes por semana. Corpo vai responder. Só precisa de constância.
Não é sobre fazer perfeito. É sobre começar.
Aliás… bora começar hoje?
E para isso é so entrar em contato, temos uma equipe preparada para te atender.
